生成式AI 目前已經滲透進我們生活的每一個角落，撰寫電子郵件有 AI 智慧助理，想畫圖 AI 能在轉瞬間就生成精美圖像，AI 的能力似乎每天都在快速進步中。然而，就在 AI 科技發展達到前所未有高峰時，一股反其道而行的趨勢也正在興起。根據 CNN 最新的商業洞察 (Tired of AI, people are committing to the analog lifestyle in 2026 )，越來越多現代人開始放下手中的螢幕，轉而擁抱編織、陶藝等實體手作，這不僅是為了休閒，更是一種對抗「AI疲勞」的療癒儀式。
AI 疲勞 / 數位過載引發的反撲
過去幾年我們見證了科技以倍速成長，人類感官也漸漸感到疲乏。每天手機跟電腦打開就是一堆由演算法推播的資訊，以及真假難辨的 AI 生成內容，大眾的心理壓力逐漸攀升。
北美最大的手工藝品零售業者 Michael’s 近期發布了一項引人注目的資料，顯示了消費者在其官網上搜尋類比嗜好（analog hobbies）的頻率激增了136%。這項資料反映了消費行為的改變，更凸顯出一種深層的文化轉變，人們渴望逃離無止盡的數位訊息流，尋求能夠親手觸摸、真實感受的實體體驗。
Michael’s的商品行銷長 Stacy Shively 觀察到這個新現象，她認為這並非單純的懷舊情懷，而是人們為了從社群媒體的負面新聞與科技焦慮中抽離，所做出的主動選擇。
類比健康成為新顯學
這種回歸實體的風潮，在產業界被稱為「類比健康」（Analog Wellness）。與傳統的「數位排毒」（Digital Detox）強調切斷網路連接不同，類比健康更強調主動投入具有創造性的實體活動。
心理治療師與健康倡議者也紛紛指出，從事編織、繪畫或木工等活動，能讓人進入一種專注的狀態，能有效降低皮質醇水平，緩解焦慮。皮質醇俗稱為「壓力荷爾蒙」，在人碰到壓力時會進行身體的調節，包括血糖、代謝、免疫功能與血壓。通常呢，人體分泌的皮質醇在早晨分泌最多，晚上則減少，但萬一當人進入長期壓力過高階段，會導致失眠、肥胖、免疫失調等問題 。
在這個 AI 可以在幾秒內產生一張擬真圖像的時代，花費數小時親手織出一條圍巾，其價值不在於效率，而是過程中重新獲得掌控的感覺與成就感。
相關資料也佐證了此一趨勢。除了 Michael’s 的營收與搜尋量成長外，其他與實體體驗相關的領域也迎來爆發。例如 Yelp 的統計顯示，縫紉課程、鐵匠體驗營以及各類手作工坊的預約人數，在 2025 年至 2026 年間均呈現雙位數，甚至三位數的成長。
科技與手作的共生未來
CyberQ 觀察，有趣的是這股手作熱潮並非要完全屏棄科技。許多創作者依然透過 Instagram 或 TikTok 分享他們的作品，甚至利用AI工具來尋找靈感或管理庫存。換言之消費者正在尋找一種新的平衡點，將科技視為輔助工具，而非生活的重點被 AI 形塑的科技生活主宰。
CyberQ 認為，從提供手作原材料的零售商，到開設線下體驗課程的工作室，都在這波反 AI 的情緒中找到了新的成長動能，這可是巨大的商機呢。這提醒了大家，即便在演算法至上的年代，人類對於真實與觸感的渴望，依舊是不能被程式碼取代的核心需求。在使用 AI 追求效率的同時，別忘了保留一份屬於人類獨有的、有溫度的創造力喔，你開始想手作些什麼了嗎 ?
首圖由 Nano Banana AI 生成
